7 способов расслабиться

Вы когда-либо чувствовали себя напряженно? Я уверена, что да. Большинство из нас проходит через это состояние на некоторых стадиях жизни. Примером может послужить предстоящее собеседование при приеме на работу или недостаток сна. Независимо от причин, вызывающих нервное напряжение, мы становимся раздраженными, необщительными и упрямыми. Если вы чувствуете это состояние прямо сейчас, вы должны расслабиться.
Есть сотни способов, как избавиться от напряжения, поэтому естественно, что следующие советы – лишь малая, но информативная часть. Они предназначены только для того, чтобы помочь вам открыться и общаться с другими людьми на достойном уровне.
1. Сделайте небольшой перерыв
Перерыв – отличный способ привести себя в порядок. Вы могли бы пойти на пикник, прогуляться по берегу, провести ночь в пятизвездочной гостинице или прогуляться в парке. Независимо от того, что помогает вам перезаряжаться, – это правильный выбор в настоящий момент.
Все мы часто нуждаемся в отдыхе, и не пользуясь этим, мы делаем хуже только себе. Глотните немного свежего воздуха и очистите свой разум. Это – самый быстрый способ расслабиться.
2. Потанцуйте
Танец под мою любимую музыку – один из наилучших способов, чтобы расслабиться. Я часто танцую рядом с домом, подчиняясь внезапному порыву. Мои соседи думают, что я чокнулась, но мне все равно, так как я весело провожу время. Танец помогает мне мгновенно расслабиться.
Вам не обязательно идти в ночной клуб, чтобы потанцевать. Только немного хорошего звука, и вы готовы. Позвольте мне увидеть эти телодвижения.
Оживленная прогулка или гимнастическая зарядка – специфический способ освежиться. Когда я жила в Швейцарии, то я часто ездила на работу и возвращалась на горном велосипеде каждый день в течение двух лет.
4. Медитируйте
Медитация – отличный способ разбить расслабиться. 10 минут в день – это все, что вам нужно. Первоначально, потребуется привыкнуть к ней и успокаивать себя. Но после небольшой практики, вы станете мастером в мгновение ока и сможете пользоваться ее преимуществами.
5. Прибавляйте громкость
Если вам трудно заставить танцевать, как насчет прослушивания небольшого количества музыки вместо этого. Вы могли бы помечтать в течение дня, включив расслабляющую музыку. Или же, если вы остаетесь активными, прибавьте громкость и одновременно убирайтесь в доме.
6. Пейте чай
У зеленого чая есть расслабляющиеся свойства. Если вы предпочитаете кофе, то во что бы то ни стало, обязательно выпейте хоть одну чашку чая. Только не забывайте поддерживать ваш мозг, выпивая большое количество воды.
Я думаю, когда мы пьем чай или кофе, то часто – это что-то вроде церемонии, которая помогает нам расслабиться. Есть кое-что безмятежное в заваривании и заливке хорошего чая, или запаха недавно согретого кофе.
7. Мгновенное расслабление
Одну вещь, которую забывает большинство людей, когда они напряжены, -прислушаться к мнению другого человека. Когда мы – в напряжении, мы становимся упрямыми и впадаем в ступор. Вместо того чтобы еще больше ухудшать ситуацию, попытайтесь увидеть «другую» сторону сначала. Я не говорю, что мы не должны спорить. Но большинства ссор можно избежать, просто отстраняясь от них.
Люди не знают, когда вы – напряжены, если вы не разговаривайте с ними так. Как только вы вступаете в спор или бессмысленный спарринг, очень трудно найти точки соприкосновения.
Как вы расслабляетесь, если вы находитесь в состоянии стресса или напряжены из-за предстоящего события?



Другие статьи по теме:


Метки:
Об авторе

admin опубликовал на блоге 1107 записей.

Оставить комментарий или два

© 2019 Электронный журнал успешных людей ВСЕ ЛИЦА. Права защищены.
При копировании информации ссылка на Электронный журнал - Все лица обязательна.