Вся наша жизнь – движение. А ежели движения правильные, то жизнь становится ярче, а здоровье крепче. 20 годов назад два американских доктора, Дебби и Карлос Росас, сделали систему NIA, в переводе это значит нейромышечное взаимодействие либо просто психофизическая тренировка. А еще проще – жизнь как танец. Невзирая на рождение в Америке, NIA оказалась близка русскому человеку. В NIA можно получить наибольший итог без особенных усилий, а ведь это и есть воплощение нашей мечты. Некие путают NIA с обыденным танцем, но это совсем не так. NIA- это хоть какое наше движение. Непринципиально, что при всем этом делать: ходить, бегать, стирать, готовить ужин. Принципиально, какие чувства и эмоции появляются при этих движениях, нравится ли нам их делать. Тренировка начинается конкретно опосля выхода из спортивного зала. В эталоне, с помощью движений можно научиться в ежедневной жизни достигать медитативного состояния. В NIA существует 52 базисных движения: вращения, шаги, наклоны, скручивания и почти все другое. Как движения перебегают в способности, NIA начинает становиться частью жизни, по которой человек двигается с наслаждением и без напряжения. Через работу мускул мы можем впрямую влиять не только лишь на нервную систему, да и на внутренние органы. От того, как мы верно двигаемся, зависит состояние всего организма. Правильные движения взяты из старых практик, из их и состоит NIA. Навряд ли кому-то придет в голову усомниться, что индийские йоги либо китайские профессионалы боевых искусств за несколько тыщ лет исследовали действия разных положений тела на человеческий организм. Человек нуждается в неизменном энергетическом питании. К примеру, вращение таза по кругу расслабляет нижнюю часть животика и высвобождает накопившуюся там энергию. Это придает человеку силы не только лишь противостоять наружному миру, да и воплотить собственный творческий потенциал. Скручивания высшей части позвоночника, движения головы и глаз укрепляют волю. Удары-кики из Flickr: dharma communications боевых искусств, раскрывающие грудную клеточку и солнечное сплетение, повышают самооценку… Каждое занятие начинается с легкой разминки – для разогрева тела. Потом под приятную музыку все начинают делать движения, похожие на легкий ритмичный танец. С первого взора все очень просто: шаги вперед-назад, вправо-влево, наклоны, вращения бедрами, взмахи ногами. Элементы различных методик и практик: йоги, пилатеса, тайчи, айкидо, карате, латиноса, джаза, есть даже движения из волшебных ритуалов ацтеков. При смешивании всех этих направлений южноамериканские создатели стремились получить " три энергии" – очистительную, исцеляющую и наполняющую. И вправду, латинские ритмы, джазовые импровизации, цыганские неистовства заполняют организм радостью, которой охото поделиться. NIA – это антибиотик для духа, разума и тела. Три основных деяния NIA: мыслить, плясать и отражать удары. Доктора Дебби и Карлос употребляли ценный опыт восстановительной терапии. Вот, к примеру, южноамериканский актер Александер. Утратив глас, он приложил множество усилий, чтоб его вернуть, и, изучая разные техники, пришел к выводу, что на здоровье влияет даже положение зрачков, другими словами взор. А психоаналитик Фельденкрайс установил, что на психику оказывает действие положение головы относительно тела. И в интерпретации NIA сложилось правило: фокусируйте взор то поближе, то далее, вращайте головой и получите хорошую тренировку для мозга. NIA – это и кардиотренировка, и психическая разгрузка, и освобождение от разных комплексов и страхов. Увеличение энергетических ресурсов. Не говоря уже о нормализации веса тела и снятии стрессов. Во почти всех фитнес-центрах Москвы можно заниматься по данной методике. Так что дерзайте, добивайтесь хотимых результатов просто, играя и танцуя! Источник: SuperСтиль