11 Методов Возродить Жизненную Энергию

По материалам Джонни Боуден из Forbes и www. corp-enliven. narod. ru Существует как минимум 11 обычных и действенных методов поддержать жизненную энергию.   Как применять питание,   физические упражнения и способы снятия стресса,   чтоб приумножить энергетический заряд вашего тела и разума,   пишет Джонни Боуден из Forbes.    

Вялость – одна из наибольших заморочек современной жизни.   Но почти все из нас употребляют неправильные методы борьбы с данной неувязкой.   Мы желаем магическое средство – питательный батончик,   некоторую добавку либо тонизирующие средство,   которые принудят нас ощущать себя супергероями.   Итак,   существует ли легкое и скорое решение нашего энергетического кризиса? И да,   и нет. 

Да – в том плане,   что есть обыкновенные стратегии,   которые вы сможете начать осуществлять уже сейчас.   Они принесут огромные конфигурации вашему здоровью,   также усилят жизненную энергию.   Но мы должны вас предостеречь,   что утрата энергии быть может результатом сложного взаимодействия разных причин.   Ежели вы мучаетесь от приобретенной вялости,   для вас следует проконсультироваться со своим доктором.   Трудности со щитовидной железой могут разъяснить долгое отсутствие бодрости. 

Энергия – это естественный побочный продукт определенного стиля жизни.   Употребление наименьшего количества калорий – один из самых легких путей прирастить свою жизненную энергию.   Когда вы едите,   к желудочно-кишечному тракту приливает кровь,   и энергия тратится на переваривание.   Согласно множественным исследованиям,   обычное сокращение употребления калорий на одну четвертую резко прирастит вашу энергию и продлит вашу жизнь. 

Не таковой обычный,   как сокращение употребления калорий,   является практика,   которую я называю детоксификация.   Я не говорю о каком-то сложном комплексном методе чистки организма.   Просто ограничьте себя на недельку в еде.   Попытайтесь способ доктора Элсона Хааса: исключите из собственного рациона сахар,   никотин,   алкоголь,   кофеин и продукты,   содержащие химикаты,   также ограничьтесь сыроедением: орешки,   ягоды и фрукты,   неограниченное количество овощей,   маленькие порции приготовленных зерновых каш,   таковых как овсянка,   3-4 унции в день жаренной либо обработанной паром рыбы либо говядины,   огромное количество свежайшего овощного сока и бульонов.   Вы будете ощущать себя превосходно,   энергия будет литься из вас через край. 

Пищевые добавки также могут посодействовать.   Хотя они не дадут для вас много энергии,   они могут поправить метаболические нарушения,   которые ее забирают.   Коэнзим Q10,   к примеру,   является массивным антиоксидантом,   который также является топливом для сердца,   оксид азота является важным веществом для общего оздоровления организма и увеличения жизненной энергии.    Добавки ускоряют метаболические процессы,   которые зависят от питательных веществ и которые замедляются,   когда этих питательных веществ не хватает.   Экстракты полинезийского растения нони богаты нитратами и обеспечивают порождение «молекулы жизни» – оксида азота в организме.   Физическая активность и внедрение экстрактов нони для роста количества оксида азота является прелестной композицией! Физическая перегрузка наращивает образование оксида азота и продукт,   который наращивает образование оксида азота,   увеличивает вашу энергию для занятий.   Оксид азота расширяет кровеносные сосуды,   что обеспечивает доставку крови во все ткани.   Кровь переносит кислород,   глюкозу и остальные питательные вещества.   Когда кислород,   глюкоза и остальные питательные вещества попадают в клеточки ,   то митахондрии,   которые являются нашими клеточными электростанциями,   создают чрезвычайно отлично энергию,   нужную для всех функций организма.   Таковым же образом лучшая доступность оксида азота в организме может привести к наиболее высочайшим уровням энергии для каждодневной деятельности также,   как и для спортивных занятий.  

Больше общайтесь и бывайте на солнце

Как всем понятно,   стресс лишает человека энергии.   Когда вы находитесь под влиянием стресса,   в вашем теле выделяются такие гормоны как кортизон и адреналин.   Их еще именуют гормоны “Борьбы либо бегства” (“fight or flight” hormones),   эти гормоны имеют большущее эволюционное значение: они готовят тело к чрезвычайным ситуациям.   Но они не должны вырабатываться в человеческом теле всегда.   Высочайший уровень содержания кортизона в крови плохо влияет на гиппокампус,   важную части мозга,   отвечающую за память и мыслительный процесс.   Медитация – наилучший метод борьбы со стрессом на Земле,   но,   упражнения по глубочайшему дыханию работают более отлично,   также как и теплые ванны,   прогулки на природе либо когда вы просто выделяете какого-то время в день на релаксацию. 

Также действенным способом борьбы со стрессом являются физические упражнения,   которые заполняют нас энергией.   Хотя почти все люди считают,   что у их недостаточно сил для занятий спортом,   феномен состоит в том,   что благодаря физическим упражнениям,   ваша жизненная энергия возрастает,   а не миниатюризируется.   Маленькая не нуждающаяся в особом оборудовании 15-тиминутная программа (к примеру,   бег,   приседания либо отжимания) вызовет приток кислорода и питательных веществ к мозгу,   сделает лучше циркуляцию крови,   принудит выделяться в вашем теле эндорфины (“гормоны счастья”),   и в итоге вы будете ощущать себя на миллион баксов.   Без шуток!

 11 методов возродить свою жизненную энергию:

1.   Употребляйте меньше калорий

2.   Никогда не пропускайте завтрак

3.   Высыпайтесь

4.   Делайте физические упражнения

5.   Употребляйте пищевые добавки

6.   Пройдите курс детоксификации

7.   Боритесь со стрессом

8.   Проверьте щитовидную железу

9.   Больше бывайте на солнце

10.   Организуйте себя

11.   Больше общайтесь