Виндсерфинг Для Новичков Не Лишь

Виндсерфинг с самого начала круто меняет обычное положение вещей: для серферов не существует понятий «право» и «лево». Рука и нога, находящиеся поближе к мачте, именуются «передними», а другие рука и нога - «задними» Приготовьтесь наслаждаться скоростью и упражняться в акробатике. Заодно во время тренировки успеете кра­сиво и ровно загореть - не лежа на пля­же, а постоянно находясь в движении

Тренеры спортивного магазина дают несколько советов:

1. Встаньте на доску лицом к ле­жащему парусу, основание мачты точно между ног. Сядь­те на корточки и возьмитесь за старт-шкот (шнур от осно­вания мачты к ее середине). Медлительно поднимайтесь за счет силы ног, спину не сгибайте. На сто процентов выпря­мившись, подтяните к себе мачту и возьмитесь за гик (ручка паруса) рукою, которая находится поближе к носу доски (вы можете стоять как справа от паруса, так и слева). Мачта обязана принять строго верти­кальное положение. Повтори­те движение на суше 5-6 раз (на воде для вас сначала при­дется делать это довольно нередко). Отлично прорабаты­ваются мускулы ягодиц, бедер и спины.

2. Поставьте переднюю ногу как можно поближе к мачте, касаясь ее ступней. Заднюю - поближе к корме, также по центру дос­ки. Незначительно разверните стопы наружу и чуть согните заднюю ногу. Вытянутой передней ру­кой держитесь за гик как мож­но поближе к мачте. Корпус не­много отбросят назад, спина ровная. Слегка разверните ручку паруса на себя. Задняя рука работает как педаль акселератора в машине. С увеличением со­противления ветра вы двигае­тесь скорее. Для того чтоб сбросить скорость, просто от­пустите заднюю руку. Посто­янно балансируя, чтоб удер­жать равновесие, вы задейст­вуете мускулы спины, животика, ягодиц и рук. Повторите на суше 3-4 раза.

3. Рулем в виндсерфинге служит парус. Чтоб развернуть дос­ку по ветру, фактически не меняя положения корпуса, пе­редвиньте обе руки на лево, как бы подтягивая парус к себе и в сторону. Корпус работает как противовес, незначительно от­клоняясь назад, задняя нога пружинит. Чтоб повернуть в противоположную сторону, откуда дует ветер, парус необходимо переместить незначительно на­зад, как бы обводя свое тело. Для этого согните переднюю руку и переместите корпус вперед, сделав упор на перед­нюю ногу. Потом обеими ру­ками передвиньте парус, не меняя плоскости и положения относительно ветра. При ма­неврировании задействуются мускулы спины, бедер и рук. Выполните это двойное дви­жение на суше 5-6 раз.

Спецы интерспорт советуют также:

4. Перехватите парус с двух сто­рон от мачты: задняя рука на месте передней, передняя держится за гик с противопо­ложной стороны. Переставьте ноги как можно поближе к мач­те, пятки совместно, носки поврозь. Корпус свободно отбросят на­зад. Поворачивайте парус в сторону, противоположную той, в которую желаете развер­нуться. Он будет оставаться по ветру, а доска начнет развора­чиваться. Переставляйте ноги маленькими шажками, стара­ясь держать их рядом. Смотри­те на нос доски. Когда парус воспримет необходимое направление, принимайте и. п. (лишь с другой стороны от паруса) и начинайте движение. Работа­ют мускулы спины, бедер, яго­диц.

Вы можете обратиться в  спорт мастер и вам дадут личную консультацию.



Другие статьи по теме:


Об авторе

admin опубликовал на блоге 1107 записей.

Оставить комментарий или два

© 2017 Электронный журнал успешных людей ВСЕ ЛИЦА. Права защищены.
При копировании информации ссылка на Электронный журнал - Все лица обязательна.