Как Привлечь Молодежь В Скалолазание?

Что вам скалолазание? Временное необыкновенное увлечение, разбавление рутины, общение с друзьями, попытка самореализации, а быть может вся ваша жизнь? Это в состоянии решать лишь вы! Сначала эта статья для начинающих тренеров. Для которых скалолазание — это образ их жизни либо вся их жизнь, к примеру, как моя. Я начал заниматься сиим спортом в двенадцать лет. Я был как и все мальчишки, подвижный, не желающий посиживать на одном месте и жаждущий приключений. До занятий скалолазанием я перепробовал много видов спорта и разных спортивных секций: футбол, дзюдо, плавание, баскетбол, народные танцы… Как-то гуляя во дворе со своими друзьями я услышал, что они записались на секцию скалолазания. Мне стало любопытно и я пошел в месте с ними. Естественно, это было нечто не такое как все остальные виды спорта. Мы тут не бегали до утраты пульса не делали упражнений, которые казались глуповатыми и бессмысленными. Все было до глубины души просто и непринужденно. Но самое увлекательное то, что конкретно на скалолазании мы игрались и в футбол, и в баскетбол, настольный теннис и, как их там называли, эстафеты. Это было то, что мне необходимо, все и сходу. Услышав про такую секцию, еще 5 человек из моего класса пришло в месте со мной. Кто-то прозанимался пару месяцев, кто-то несколько лет, а кто то остался на всю жизнь. Вот и я уже 13 лет. И все что у меня есть, я связываю конкретно со скалолазанием. 1-ый институт не без помощи управления клуба. 2-ой институт (физвосп.). Работа, высотная и тренерская. Женщина, с которой мы познакомились на соревнованиях. Нрав. Мышление. Да полностью все… Так что ежели вы желаете открыть всю красоту и грацию нашего спорта новенькому, прошу ниже по тексту. Не имеет никакой различия 1-ый у вас это набор либо вы уже много лет занимаетесь с детками. До того времени пока юный спортсмен не «загорится» в желании самореализоваться в скалолазании без помощи других, ваша задачка привлечь и удержать его. Основное в работе с новичком — это заинтриговать его! Строить тренировки необходимо так, что бы ему не было скучновато либо чрезвычайно тягостно. Раскройте всю многогранность и красоту нашего спорта. Ежели у вас есть возможность показать видео о скалолазных восхождениях, аква соло, маркетинговые ролики с ролью глобальных спортсменов, сделайте это. Занимаясь скалолазанием, малыши должны ощущать, что этот спорт не бессмысленное вскарабкивание по стенам. И фраза «умный в гору не пойдет, умный гору обойдет» совершенно не обязана относится к проф спорту. Так как ежели так рассуждать, то в мире много видов спорта, которые кажутся, поправде, бессмысленными. Прыжки с шестом, прыжки в длину (либо в яму с песком), спортивная ходьба, керлинг — этот перечень можно продолжать чрезвычайно долго. Но для всех людей занимающимися разными видами спорта есть собственный особенный смысл, который в последствии может вырасти в наиболее суровые и проф цели. Я замечал, как спорт делал из обыденного дворового мальчишки-хулигана, личность. Когда за относительно маленький просвет времени из, казалось бы, обыденного человечка вырастал чрезвычайно целеустремленный, вдумчивый, соответствующий человек, с расставленными ценностями и целью в жизни. И ежели вы спросите у него, как так вышло, что ты слал таковым, каким есть на данный момент? Этот человек, вероятнее всего, произнесет для вас, что все это благодаря спорту. Фраза «в здоровом теле здоровый дух» как никакая иная подступает для этого. Целеустремленный нрав, обретенный во время занятия спортом, часто помогает и в предстоящей жизни. Преодоление проблем и препятствий становится верным ассистентом в грозной жизни современного человека. Все эти вещи вы должны донести до малыша. Естественно, вероятнее всего, не все малыши сходу усвоют всю философию спорта, но с течением времени они прочуят это на для себя сами. Создание костяка в коллективе полностью посильная задачка для каждого тренера. Текучка в секции неизбежна, но те малыши, которые задержатся навечно, и будут тем базисом, на который будут глядеть с восхищением вновь прибывшие ребята. Ежели представить, что новенькие это юные побеги, то те ребята, которые занимаются уже издавна и удачно и будут тем солнечным светом, к которому будут тянуться юные таланты. Дружеское общение и передача опыта убыстрит ваши тренерские цели и поможет быстро влиться новенькому в коллектив. Как строить тренировки. Пока все они равны, нет смысла давать им какую-то неотклонимую норму упражнений и подходов. Пусть проявят себя в общем. Потому заместо при
нудительного бега по кругу для разогрева можно устроить детям баскетбол либо футбол, ежели это дозволяет база. Ели же не дозволяет помещение либо время года, не беда придумайте всякую интереснейшую подвижную игру, 10-15 минут для этого полностью довольно. Смотрите за тем, что бы малыши не сильно толкали друг-друга не давайте мощным обижать слабеньких. Сделайте вначале атмосферу дружелюбия и команды, а не банды. Перебегаем к разминке. Начинаем с верху вниз: шейка, плечи, локти, кисти, пальцы, таз, тазобедренный сустав, колени и голеностоп. Смотрите за качеством выполнения всех движений. Объясните, что лучше меньше, но верно. Сейчас можно перейти к легкой растяжке. Не пытайтесь сходу высадить малышей на шпагат, заставляя их кряхтеть и вспоминать мамочку. Отменная разминка и подвижные игры уже сделали мускулы и связки эластичными, для вас остается лишь смотреть за корректностью выполнения. Обращайте внимание малышей на их согнутые колени и осанку во время выполнения шпагата, исправляйте их ошибки. Чрезвычайно огромную роль играет конкурентнсть в группе. Так что такие слова как: «Витя молодец, еще немножко и у него будет растяжка как у Ван Дама» либо «Машенька грациозна, как гимнастка Алина Кабаева» непременно направят внимание на собственное выполнение и подбодрят других наблюдающих за этими детками к лучшему выполнению упражнения. Ежели ребенок заслуживает на похвалу, непременно хвалите его, малыши это чрезвычайно обожают. Сейчас можно и полазить. Проследите, чтоб страховочные беседки были одеты верно. Сейчас объясните, что карабины, которые им выдали, необходимо непременно закручивать, по другому они имеют свойство раскрываться во время лазания. На практике покажите им как карабин, перекрутившись с кольцом беседки, может выщелкнуться. Так же вы будете разъяснять наиболее продвинутой группе, как может выщелкнуться веревка из оттяжки при лазании с нижней страховкой, ежели муфта карабина будет глядеть в сторону падения. Покажите начинающим три главных хвата: пассив (раскрытый хват) это положение менее травматичное для пальцев; открытый хват — пальцы сгибаются во 2-м суставе под 90 либо больше градусов; актив (закрытый хват) употребляется при чрезвычайно малеханьких зацепках и является более травматичным хватом. Потому пока детские пальцы подабающим образом не укрепились и их связки не окрепли, пытайтесь их маршруты избавлять от мизеров. Хотя как показала практика, даже при наличии малеханьких зацепов на трассе это не смертельно, так как молодняк не может нагрузить мизера до травмоопасного состояния. Смотрите за тем, что бы ноги стояли на зацепе, нагружая его в большей степени краем огромного пальца. Ежели некие ребята боятся высоты, что нередко бывает, дайте им осознать, что страховка еще надежнее, чем они задумываются. Ежели это не поможет, пусть лазают на ту высоту, на которой им уютно, с течением времени чувство ужаса уйдет. Ежели в зале тренятся бывалые спортсмены, обращайте внимание малышей на их технику лазания, объясняя, почему им необходимо лазить конкретно так. Верная техника постановки ног и расположения корпуса во время лазания в предстоящем поможет убыстрить процесс прогресса спортсмена, позволив не растрачивать время на переучивание. Достойным завершением тренировки будет эстафета. Совмещая бег с препятствиями и силовые движения, мы добьемся азарта и энтузиазма у малышей, тем вырабатывая у их координацию и силовую подготовку. Я делаю это так: исходя из уже проведенных занятий, можно найти какие малыши, слабей, а какие сильней. Делим малышей на две команды таковым образом, что бы 1-ый участник соответствовал по силам собственному конкуренту. Это делается для того, чтоб малыши ощущали дух соперничества. Так как ежели мощный новичок убежит вперед, то слабенький, вероятнее всего, посчитает уже не необходимым растрачивать больше усилий для скорого преодоления преград. Беговую линию можно выстроить таковым образом: поставить лавочки, либо что-то напоминающее степы для аэробики напротив шведской лестницы либо турника для каждой команды раздельно. Упражнения для эстафеты, используем обыкновенные не замысловатые, такие как прыжки на 2-ух ногах, прыжки из глубочайшего присяда с выпрыгиванием, отжимание, подтягивание, пресс. Пример: по команде внимание марш начинаем с 3-х отжиманий, подбежав к лавочке сделать через нее три прыжка на 2-ух ногах влево-вправо, подбежав к шведской стене, делаем трижды пресс, потом сделать на турнике подтягивание дважды, спуск в низ (непременно пусть слазят, а не прыгают
во избежание травм) и обратно возвращаемся бегом по лавочке. Ежели участник оступился, то он должен быстро возвратиться на начало предшествующего упражнения и пройти его чисто. Смотрите за качеством выполнения упражнений, так как в азарте для малышей основное скорость и победа, а для вас еще необходимо, чтоб они делали общефизические перегрузки на определенные группы мускул. Ежели ребенок плохо сделал какое-либо упражнение во время эстафеты, пусть сделает это упражнение в количестве в 3-4 раз больше предлагаемого во время «забега», для науки! Для большего энтузиазма и азарта, выигравшая команда может «расстрелять» проигравшую мячиком (я использую мяч для огромного тенниса). Во избежание мощного удара мячиком, выстройте малышей на безопасном расстоянии, дав по одной попытке на «выстрел». И поверьте, чувств и восторга будет предостаточно! На моем веб-сайте Adalar.com.ua Вы можете не только лишь прочитать остальные статьи, да и узреть каталог зацепов для скалодромов, которые мы сами делаем и продаем.